发布时间：2022-08-25 14:22:02

　　众所周知，女人在25岁前皮肤都非常好，修复能力也很强。但是到了25岁以后，身体内的胶原蛋白就会加速流失。加上空气污染，紫外线照射等外在因素，导致皮肤老化，出现肌肤粗糙松弛、暗黄、色斑、皱纹等。

　　猪蹄不能补充胶原蛋白

　　有人说女人老不老，要看身体的胶原蛋白多不多。为了延缓衰老，不少女人疯狂的吃猪蹄补充胶原蛋白。但是，吃猪蹄真的能补充胶原蛋白吗？答案是否定的，事实上，猪德国小钢炮一瓶10片多少钱什么样蹄中的胶原蛋白含量，并没有想象的那么多，只存在于猪蹄的表皮层，表皮之下是大量的脂肪，那么一点点的胶原蛋白，能不能吸收利用还不知道，但是大量的脂肪会让你先胖起来却是真的。

　　吃什么可德国小钢炮一瓶10片多少钱什么样以补充胶原蛋白呢?

　　在我们的日常饮食中，有海参、牛筋、牛尾、猪脚、鸡爪、鹅掌、蹄筋等天然食物富含胶原蛋白。但此类食品脂肪含量多半较高，吃是时候搭配洋葱、菜花、芹菜和南瓜等具有降脂作用德国小钢炮一瓶10片多少钱的蔬菜会更好。今天小编就给大家推荐2种富含胶原蛋白的食物：

　　1、鱼皮：鱼皮是所有胶原蛋白原料中最没有污染的，最安全的，并且鱼皮含极少的脂肪，因此提取之后的胶原蛋白也是最纯净的。

　　2、花胶 ：其主要成分为胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。高蛋白却低脂肪的特性，让女性滋补的同时却不用担心发胖，有滋阴补肾的功效哦。花胶一般都是作为炖品出现，一次也不宜食用过多，配德国小钢炮说明书合瘦肉或者老鸭煲汤，风味绝佳哦！

　　其实说句实话，通过正确的饮食方法来补充胶原蛋白，并不能直接看到明显的效果，但是正确健康的饮食，却能够由内而外的改变自己。所以相比吃昂贵的胶原蛋白保健品，还不如吃这些健康的鱼肉、蔬菜水果来得更高效又省钱了。