发布时间：2022-11-07 14:20:40

　　男生拉杆是什么意思德国小钢炮？

　　拉杆就是在空中为了躲避盖帽而做的手臂环绕动作，是篮球运动中的一个专术语。就是跳起以后为了躲避盖帽而做的动作。此动作兼具难度与美感，是一项高级的篮球技术。

　　拉杆[ |a gan]

　　释义

　　1.有不直径的管状物套接而成的杆，能拉长或缩短： ~支架。 ~天线。

　　2.安装在机械或建筑物上起牵引作用的杆形构件，如咱行车闸上的长铁棍。

　　拉杆需要极强的腰部力量和至少比较强的弹跳，没有弹跳的也可以做拉杆，但是由于滞空时间的短暂，拉杆动作必须更快地在更短的时间内完成，动作看上去很别扭，没有观赏性。

　　拉杆以一个跳投的动作起跳，然后有人盖帽，则空中变换动作，比如把球收回来到胸前，变成上篮动作进行上篮，盖帽的对手的变化一般来不及动作的变化，所以拉杆躲避盖帽的好办法。

　　拉杆可以躲避盖帽，不可一直拉杆的原因：

　　1、空中扭腰动作具有危险性，其在激烈身体对抗中易对身体造成伤害；

　　2、浪费体力，拉杆命中率不高。

　　篮球拉杆技术练习方法是：

　　1、起跳之前的蓄幼动作的时候，眼睛看着打板入筐的篮板区域，举球的趋势也是向上举起，勋方向为横向起跳蓄力；

　　2、一方面需要空中低头躲闪，一方面需要弓背把球拿到腹部附近来保护球；

　　3、整个身体是正对着底线，侧对篮筐的横向起跳，在篮筐下头部到达最高点，把球略微地拿下来，让背部形成弓形，有利于滑行和保持空中平衡；

　　4、缓地把右臂横向伸出，与地面平行，与篮板整体也将近平行，在这个位置开始发力打板，利用手腕和手指的力度，加入手臂的抬起，手打板，尽可能德国小钢炮一瓶10片多少钱的让手臂幅度很小并且保持伸直，以远离守人。

　　拉球练习方法和注意事项

　　1、快收前臂。拉球必须收前臂，无论德国小钢炮说明书是业余的弧圈手，或者 是专业队的学生都强调拉球要在触球时快收前臂。初练时，建议先把触球前的速度放慢，先把球挂起来，感觉球停在球拍上久一点，拍子跟球一起走一段距离的感觉，然后再慢慢的加上快收前臂的动作。要注意收前臂的时机越晚越好，量越能集中。球要转靠前臂，球要冲靠腰腿如果小臂用的不好，怎么练拉球都不可能练得好的，小臂绝对是基础中的基础。

　　2、发为方向的掌握。每次球拉得太软，可以往前多些。每次球拉下网或者不够转，往上摩擦多些。

　　3、摩擦旋转的掌握。无论要拉得多充多爆，一定要保有强烈的上旋。

　　4、引拍高低。多人引拍都过低了，心也下座，怎么拉都爆不起来。

　　5、还原与引拍。引拍没到位身体力量不上，上肢非起来不可， 这样怎么可能练好弧圈呢？所以挥拍击球结束，环要停在空中做造型，心也不要停在左脚不动，从挥拍击球，收拍还原要一气呵成，积是手要还原，心更要还原把重心回到两腿之间(可以在还原过程加个垫步，两脚稍微腾空在一起落下)。

　　6、上肢的放松。 蹬腿用腰与否的问题对于上肢的放松影响很大。腿腰发力没用上，想怎么放松上肢都是空想。

　　7、用右脚找球。右脚踩下去的时候全身要放松膝盖要弯要稍微沉那么一下， 要有那种重量下沉到小腿与脚掌的感觉，脚掌要踩实，就像是脚掌有爪一样扎实地抓住地面，不能踩得含糊。

　　8、佐脚打球左脚还原。要等左脚踩下去的同时才能有击球动作，要主动踩而不是球打出去了才被动地踩，确的节奏是引拍慢还原快，也就是重心停在左脚的时间要比右脚短些。

　　9、用腰引拍，身前击球。只有用腰弓|拍，避免手肘后拉，才能做到所谓的身前击球，而不是身侧击球，击球点往前，侑足够的发力空间，这样球质才会高，也不会被球顶住发不力。

　　10、 练习方法。引拍动作完成之后，手都不要有动作脚往左前方跨一小步(不是正前方，基本站位：左脚在前右脚稍德国小钢炮一瓶10片多少钱什么样后）。

　　以上内容是小编对男生拉杆是什么意思？这个问题作出的回答，希望对大家有所帮助。

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