发布时间：2022-09-16 13:20:53

　　三伏天是一个极易消耗和疲劳的节气时间段，在这个最热的阶段很容易水分过度流失和体能下降。所以在饮食上要多点营养而德国小钢炮说明书不仅仅是补水，补水可以让你在汗流浃背之后不至于因为脱水而难受。而体能体质的好坏也是防止中暑昏厥的一个因素，体质较虚的人相对的更容易中暑和疲劳所以调整饮食补充营养是必须必要的。

　　在这样的节气里大补大吃那是不行的，以大补的形式很容易造成虚火上升。所以选用一德国小钢炮些营养平和的食材促进营养吸收才是王道，因此我推荐可以吃点“虾”并搭配其他的食材。虾是目前很多人喜欢的食材具有很高的食用营养性保健品德国小钢炮价值，虾不仅能补肾气壮阳还有调节身体机能的作用经常适量的食用对健康极有帮助。在烹饪上不是只有白灼和油焖两种，其实做成今天要推荐的菜也是非常的好吃而且更营养更下饭更有补中益气的作用。

　　韭菜虾仁炒蛋

　　食材：

　　虾仁适量、韭黄1把、鸡蛋3个、红辣椒1个、蒜头3个、老姜2片、味精1小匙、生抽1匙、蚝油1小匙

　　制作步骤：

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　　1、把虾仁剥好后汆水十秒捞出备用

　　2、辅料提前准备好，老姜切片后改丝使用

　　3、韭黄要是不喜欢可以更换成绿色的韭菜

　　4、锅热油后爆干姜丝，倒入虾仁小炒一下

　　5、把虾仁摊开倒入打散的蛋液炒香

　　6、然后倒入韭黄段和蒜碎并加入调味料

　　7、一道补肾气好吃又营养的下饭菜就做好了德国小钢炮说明书

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