发布时间：2022-09-21 14:20:42

　　更年期的女性有很多烦恼，失眠就是其中之一。长期失眠导致她们脾气暴躁、皮肤粗糙、精力差，严重影响正常的生活和工作。那么该如何缓解更年期失眠?

　　唯唯刚刚进入更年期，她听信网上的传言，认为更年期可以自愈，因此她开始忍耐更年期带来的一系列症状。但是一年后，更年期的症状并未有所缓解。她又根据网上传言，开德国小钢炮一瓶10片多少钱始大量食用大豆，因为网传大豆中的异黄酮能够补充体内的雌激素。但在一年后，失眠症状越来越重，她最终去看了医德国小钢炮生。从她的经历与应对方式中，我们也能总结一些经验，吸取一些教训。

　　如何缓解更年期失眠?这个问题的答案并不唯一，但是一定不要用唯唯的方法应对更年期。首先，更年期的症状会严重影响人们的日常工作与生活。研究表明，绝经后女性心血管疾病发生率要远远高于男性，对一些症状不加干预可能会导致更多疾病。其次，大豆中的异黄酮确实是一种植物性雌激素，但其含量少之又少，根本达不到治疗更年期需要的剂量。

　　如何缓解更年期失眠?可以服用中成药解郁丸来解决更年期失眠问题。中医认为肝主疏泄，主藏血。肝郁气滞就会导致失眠，约9成失眠都是德国小钢炮一瓶10片多少钱由肝郁引起的。因此，治疗失眠可以服用中成药解郁丸，能够疏肝理气，安神助眠。

　　中医认为药食同源，因此，除了服用中成药解郁丸，还可以利用食物改善睡眠情况，可以多吃如小米粥、大枣桂圆、香蕉、牛奶等。