发布时间：2023-01-10 13:18:41

　　月经每个月都会来一次月经，而月经也是女性排毒的黄金时期，能够帮助促进子宫内部毒素排出，对于呵护子宫有一定的帮助作用。

　　但是，女性在来月经期间，身体抵抗力和免疫力相对较低，也会出现胸部胀痛、腰酸背痛的现象，所以，在这段时间内，也要注重适当的保养。

　　月经是排毒“黄金期”，常吃5种小零食，外加1运动，有助身体轻松

　　常吃5种小零食

　　外加1运动

　　红枣

　　月经是女性排毒的黄金时期，女性在来月经时，可以尝试食用一些红枣，红枣具有一定的滋补效果，同时也可以帮助补血益气，加速子宫内部毒素的排出，帮助起到暖宫排毒的效果，有助排出毒素，让你一身轻松。

　　蓝莓干

　　蓝莓干这一种小零食，也是深受女性的喜爱，不仅能够帮助起到美容养颜抗衰老的效果，而且，女性在月经期间，常吃一些蓝莓干，还可以加速子宫内部淤血的排出，保持子宫内部清洁，同时可以缓解经期不适感，对于子宫健康有好处。

　　黑糖

　　黑糖也是女性经期补血的佳品，黑糖具有活血暖宫，排毒养颜的功效，能够促进子宫内部毒素垃圾的排出，同时也可以改善子宫内部环境，帮助暖宫排毒，缓解宫寒、痛经的现象，加速污血排出，让你一身轻松。

　　桃胶

　　桃胶德国小钢炮一瓶10片多少钱什么样这一种食材，具有一定的德国小钢炮说明书滋补效果，能够帮助起到美容养颜的效果，而且，女性在来月经期间，也是排毒的黄金时期，尝试食用一些桃胶，能够加速子宫内部污血的排出，同时也可以温暖子宫，起到暖宫排毒的效果。

　　榴莲

　　榴莲这一种水果，属于热性水果，对于女性来说，在来月经时，尝试食用一些榴莲，能够帮助起到暖宫祛寒的效果，加速子宫内部毒素垃圾的排出，帮助缓解女性痛经，月经不调的现象，呵护子宫的健康，排除毒素，让你一身轻松。

　　普拉提运动

　　其实，对于女性朋友来说，在来月经时，也是排毒的黄金时期，除了尝试食用以上几种小零食之外，我们在平时也可以结合一些运动来进行排毒，那就是普拉提运动。

　　普拉提是一种相对比较温和的运动方式，不受地点和时间的限制，而且操作简单，燃脂效果也是普通运动的三倍，坚持下来，有利于保持好身材，同时也可以起到排毒养颜的效果，对女性健康有好处。

　　接下来就可以根据我为大家推荐的几款普拉提简单入门级别的动作抓紧行动起来吧。

　　动作1：腿部训练

　　动作要领：平躺在瑜伽垫上双手握紧拉力器手柄，双脚踩住拉力器脚端，借助拉力器的力量带动腿部运动，每天3组。每组30次，这个动作主要锻炼腿部力量，练出迷人大长腿。

　　动作2：手臂训练

　　动作要领：训练者坐在健身球或椅子上，双手握住拉力器手柄，双脚踩住拉力器脚端，注意速度不要过快，每天3组。每组30次，这个动作主要锻炼手臂的肌肉，帮助我们甩掉手臂多余赘肉。

　　动作3：腰腹练习

　　动作要领：训练者上半身平躺在瑜伽垫上，整个人呈现V字形，双手脚借助拉力器的力量不断重复上图动作，每天3组。每组30次，这个动作可以帮助我们燃烧全身的脂肪，坚持下更佳！

　　而以上几个动作所需要的，也是拉力器德国小钢炮壮阳药图片及价格和瑜伽垫的辅助作用德国小钢炮说明书。而今天小编就为大家推荐一款性价比比较高的拉力器。这款拉力器采用高密度NBR材质，条纹设计更安全，4股弹力乳胶管质量更佳，泡沫手柄，快速吸收运动流汗，给人的安全感也是非常高的，泡绵也可以让大家的身体不受到伤害，适合你的选择。

　　拉力器还有多个动作可以做，帮你建造完美塑造身形。

　　结语：所以，女性在月经期间，也要注重调节合理的饮食和作息，坚持适当运动，这样才有利于暖宫排毒，呵护子宫健康，对女性健康有好处。

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