发布时间：2023-01-26 13:18:28

我们都知道，人的大脑的发育最佳时期是在儿童时期，但是根据最新研究发现，并不是到了成年脑细胞就会停止生长，只是增长的数量而逐渐减少，而根据这项研究表明，适量长期的运动可以促进人体脑细胞生长，而且适量的运动对提高记忆力也很有好处。长期做适量的运动，可以使全身血液流速加快，从而会将更多的血液输送到脑部，给脑部带来更多的氧气和葡萄糖，促使脑细胞再生，使得记忆力和思维能力都会有所提高。50岁后，常做6个运动，促进大脑“二次发育”，老了不易痴呆！

促进脑部细胞生长的6项运动，经常做，预防老年痴呆：

快走

大家在公园里散步的时候，经常会看到一些老年人和年轻人进行快走运动。通常情况下快走会比散步或者是慢走，心率会提高13%左右，脑部的获氧量也可以增加到5%左右。而且快走这项运动还可以提高人体自身的免疫力，对人体大脑健康和身体健康都非常有帮助，而且快走也算是一项很轻松的运动方式，一周只需要坚持四天，一天8000步即可。是非常适合中老年的一项运动，不费力，比较轻松。

骑单车

骑单车这项运动对于上了年纪的人来说，也是可以接受的，这里说的骑单车不是那种比赛性质的，德国小钢炮一瓶10片多少钱什么样而是平时生活中悠闲自在慢悠悠的骑单车。骑单车运动可以起到压缩血管，促进人体内血液循环的作用。美国职业橄榄球运动员谢尔曼说，一个半小时的自行车运动能够帮助你大脑摄入更多的氧气，还能使自己的大脑保持清醒，让自己的身心更加愉快。但这种运动就像控制体重一样，必须长时间坚持下来才会更加有效。另有研究表明，如果一个月带怠工不运动，神经元的功能又会开始退化。

瑜伽

瑜伽是一种能够调节全身身体机能的一项运动。根据美国科研人员的最新发现，经常的练习瑜伽非常有助于提高智力水平，这是因为当人在练习瑜伽运动的同时，心情会得到放松处于一种安静的状态。这项运动对人体脑部心理控制能力有德国小钢炮壮阳药图片及价格关。而且瑜伽运动还可以加快心跳和富氧血的循环，并加强我们的血液循环，从而促进大脑的供血，帮助改善智力。

舞蹈

经常从事舞蹈训练的人，他的肢体的灵活性，协调性比普通人要高出很多。对一件事做出的反应和相应的动作也比普通人更快。舞蹈会使人的听觉、视觉、本体感觉得到更高的锻炼。也会促进思维与智力的发展。所以舞蹈这项运动对老年人来说也是非常适合的。

乒乓球

乒乓球这项运动也算是属于比较需要集中注意力的一项运动，因为人在打乒乓球的过程中，需要时刻紧紧盯着球的运动方向，也德国小钢炮就是说这个时候，人是处在一种稍微比较紧张的状态之下，而这种状态的运动是非常容易促进身体血液循环的，乒乓球这项运动，不仅可以有效的促进大脑的血液循环，还可以起到保护视力的作用，因为人在打乒乓球的时候，眼睛会随着球运动的方向和快速运动，非常有助于促进眼部组织的血液供血能力。

踮脚尖

人很多时候会感觉到腿部酸痛，特别是前天晚上做一些剧烈的运动或者是长时间的逛街，都会使小腿感到酸痛，所以这时候做踮脚尖的运动，可以使体内的经气变得通畅，才有条件去学与阴阳的功效。所以说经常垫脚能够补充肾脏流失的元气，那么人就会自然而然的精力更加旺盛。锻炼脚趾的力量的时候人身体的血液德国小钢炮一瓶10片多少钱什么样流动会加快，大脑中的氧气含量也会跟着增加，非常促进大脑脑细胞生长