发布时间：2023-01-29 14:18:45

　　冬季气温寒冷，是流感和疾病的高发时期，这个时候就是考验人们自身的抵抗力和抗寒力的时候了。首先小编要提醒大家冬季要注意添加衣物。其次就是要告诉通德国小钢炮一瓶10片多少钱过一些食物，来抵抗病毒入侵。下面，我们来看看提高免疫力的食物有哪些?(推荐阅读：石家庄整形美容/)

　　1、多食红白薯类食品

　　由于薯类食品德国小钢炮壮阳药图片及价格富含B族维生素和钾、镁等矿物质，是补中气、益健康的佳品。尤其对于预防肥胖、追求健美的人来说，以薯类作为精白米面的替换品，平时应该经常以山药、甘薯、芋头、马铃薯等为主食，不仅可以有效地控制体重的增加，还能保持各类营养的补充。

　　2、多食“香”字蔬果

　　多食一些“香”字打头的果蔬，可以消除疲劳、恢复体力。香蕉：富含维持人体肌肉、神经正常活动所必须的钾离子，可以缓解机体疲劳感;香菇：含有香菇多糖、甘露醇、海藻糖等多种活性物质，具有提高免疫细胞活性、改善植物神经调节功能、增强机体排毒等作用，可有效消除疲劳;香菜：富含芳樟醇、二轻芫荽香豆精、香柑内脂等。与海带、萝卜同食，可中和肌肉活动时产生的乳酸，缓解疲劳。

　　3、多食黄绿色蔬果

　　冬季人体内的维生素A储备容易减少，如不及时补充，到了冬春季节就容易出现眼睛干涩及呼吸道感染。因此眼下要多吃南瓜、胡萝卜、西红柿等橙黄色蔬菜。另外，由于瓜豆类食物的维生素C含量也较低，换季时容易感冒，所以多吃一些绿叶蔬菜补足维生素C也很必要。(推荐阅读：石家庄整容美容/)

　　4、多食发酵类食品

　　冬季应适当多吃些营养丰富又帮助消化的食品。其中发酵类食品就是不错的选择，它含有大量B族维生素、微量元素和各种活性物质。主食可以选食发面饼、馒头等发酵面制品;副食可以多吃一些豆类发酵制成的豆豉、豆酱、酱豆腐、豆汁，奶类发酵制成的酸奶等，这样不仅能开胃、增进食欲;而且还能起到秋补助消化的作用。

　　这次食物，都能够起到增加人体自身的抵抗力的作用，尤其适合大家在冬季德国小钢炮说明书去食用的。所以大家在冬季的健康饮食中是绝对不能缺少上文中所介绍的4类食物的。每一个季节，都有最适合它的食物，相信上面的4类食物，就是你的选择。（了解更多美容常识：/德国小钢炮一瓶10片多少钱什么样 ）