发布时间：2022-04-15 10:19:37

　　痛经，不仅困扰女人，同样困扰着男人

　　“她来姨妈的时候太恐怖了”

　　“痛经能怎么办，多喝热水就好了”

　　而不理解源于对姨妈的误解

　　故事要从卵泡讲起

　　女性生来就带有很多卵泡

　　它们在“卵巢学校”里发育成长

　　但每个月只有1颗卵泡能毕业

　　毕业生被称为：卵子[1]

　　毕业后的卵子怀揣梦想

　　即将通过输卵管，前往“子宫城堡”

　　而城堡也为卵子的到来做好准备：

　　子宫内膜增厚

　　女性一生需要排出400-500个成熟卵子[2]

　　它们在前往子宫的路上

　　却可能面临两种不同的命运

　　极少数的卵子德国小钢炮

　　能和精子在输卵管相遇

　　它们相爱后合体成为受精卵

　　受精卵将前往子宫城堡定居

　　这个过程叫着床

　　而大多数卵子

　　要经历的是另一种命运

　　它们没有遇见精子，或没能受精成功

　　只能独自前往子宫城堡

　　大概14天后，雌激素骤然降低

　　孤独的卵子跟德国小钢炮壮阳药图片及价格着增厚的子宫内膜

　　一起从阴道脱落

　　同时伴有出血

　　这就是月经

　　那为什么会痛经呢？

　　在子宫城堡附近

　　埋伏着一群淘气鬼

　　它们统称为“前列腺素”

　　其实，前列腺素是个热心肠

　　当卵子和增厚的子宫内膜脱落时

　　为了让子宫内膜排出得更彻底

　　前列腺素便出来帮忙

　　让子宫不断挤压收缩

　　但同时，它们也会忍不住淘气一下

　　一不小心

　　就切断了周围组织的血液和氧气供给

　　造成局部缺血和缺氧[3]

　　可以说

　　前列腺素通常是

　　造成姨妈痛的头号原因

　　这回知道了吧？

　　经期洗头、适当运动并不会导致痛经

　　但要注意

　　生活中一些放纵行为仍会诱发痛经

　　大姨妈来临前，孕激素会增多

　　容易出现水肿、头痛等症状

　　此时摄入过多高盐或者辛辣食物

　　可能进一步加剧子宫收缩

　　等大姨妈来了

　　那“酸爽”简直像挖掘机在体内施工！

　　那痛经有办法缓解吗？

　　有的！

　　1. 效果立竿见影型——止疼药

　　能在最短的时间内抑制前列腺素的产生，从源头上解决问题。

　　推荐布洛芬，安全有效又可靠！

　　要注意不要吃“阿片”类止疼药，这类药物容易上瘾。

　　2. 便捷省事型——热敷、喝热水

　　在小肚子放上暖贴（注意不要直接贴在皮肤上）、热水袋热敷，配上一杯温热的水，可以促进血管扩张、血液循环，什么烦恼都忘记~

　　如果上面的方法效果不好，不妨试试煮点生姜水——近年一些研究发现，生姜对原发性痛经还真有一定的缓解作用[4]。德国小钢炮一瓶10片多少钱什么样

　　3. 讲究型——清淡规律饮食

　　月经来临之前2周，建议低盐饮食，可减少因高盐食品造成的盐分、水分堆积，减少经前的水肿、头痛症状。

　　而在月经期间，研究发现，节食减肥、不吃早餐、饮食不规律等习惯，更易增加痛经风险[5]。

　　而规律饮食、保证营养均衡，尽量吃低脂食物、多吃含钙的乳制品，避开高盐高糖和咖啡等食物，有可能让痛经得到缓解[5][6]。

　　4. 佛系等待型——怀孕生育后，痛经会有所缓解

　　孕期姨妈短时间内不会再来光顾，等宝贝降临后，原发性的痛经可能会得到缓解（但继发性痛经不一定），所以要分清情况再做期待哦~

　　（备注：原发性痛经指生殖器官没有发生病变的痛经；继发性痛经则是病变引发的痛经。）

　　5. 单身狗绕行——男朋友/老公的关爱

　　总之

　　痛经是一种常见的现象

　　男生可别以为这只是女生“娇气”

　　女生也不用硬扛

　　缓解痛经的方法，赶快用起来吧！

　　另外，如果出现以下几种情况，请及时就医：

　　1、痛经逐渐加剧，持续了整个经期，或每次痛经都比上一次更严重

　　2、影响到生活和工作，甚至止痛药都不能缓解

　　3、在经期前期或经期，出现腰部酸疼bu yun、脸部苍白、呕吐不止等症状

　　4、痛经并伴有不孕的情况

　　（不孕：夫妻双方有正常性生活、没采取避孕措施，持续超过1年仍未怀孕，就有可能是不孕。）

　　审稿专家：袁博 |郑州大学第二医院妇产科副主任医师

　　参考文献

　　[1]刘斌, 高英茂. 人体胚胎学[M]. 人民卫生出版社, 1996

　　[2]于传鑫，李诵絃.实用妇科内分泌学[M].复旦大学出版社2004

　　[3]于学文,金辉,韩蓁,李芬,王凤琴,张蕴景,吴雅俐.少女原发性痛经影响因素分析[J].中国行为医学科学,2003(03德国小钢炮一瓶10片多少钱):33-35.

　　[4]Daily J W, Zhang X, Kim D S, et al. Efficacy of ginger for alleviating the symptoms of primary dysmenorrhea: a systematic review and meta-analysis of randomized clinical trials[J]. Pain Medicine, 2015, 16(12): 2243-2255.

　　[5]Bajalan Z, Alimoradi Z, Moafi F. Nutrition as a potential factor of primary dysmenorrhea: A systematic review of observational studies[J]. Gynecologic and obstetric investigation, 2019, 84(3): 209-224.

　　[6]Najafi N, Khalkhali H, Tabrizi F M, et al. Major dietary patterns in relation to menstrual pain: a nested case control study[J]. BMC women's health, 2018, 18(1): 1-7.

　　*本文内容为健康知识科普，不能作为具体的诊疗建议使用，亦不能替代执业医师面诊，仅供参考。

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