发布时间：2022-05-19 10:17:14

　　各位趣友大家好，我是你们的老朋友养生胡医师。立夏已经过去一段时间，我们正式迎来了夏天，在这个春夏交替的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个交替的时候，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆德国小钢炮一瓶10片多少钱什么样品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随胡医师一起学习下吧。

　　空心菜是南方比较多见的一种蔬菜，对于北方，空心菜是一种少见的蔬菜。然而在南方，空心菜是很多人的首选，它不仅好吃，而且是一种碱性蔬菜，自身还带有一定的抗癌作用。大雨过后的夏天，空心菜非常水嫩，它含有很多的叶绿素，可以预防口腔问题和过敏问题。

　　蒲儿菜鲜嫩美味，营养价值颇丰，搭配鸡蛋营养德国小钢炮一瓶10片多少钱价值更加出色，蒲儿菜是低热量的蔬菜，而且此菜富含很丰富的植物纤维，可以为人们清洁肠道，清肠毒排宿便，排出毒素，有助于消化和吸收，对于一些减肥的人，不妨多食一些蒲儿菜，让你的体重悄悄瘦下来。

　　茄子是夏季常见的蔬菜之一，作为为数不多的紫色蔬菜，它的营养价值较高，很受人们的欢迎。茄子中含有丰富的维生素德国小钢炮P，有利于增加血管的弹性，帮助降低胆固醇，还能加快血液的循环，还能促进身体的新陈代谢，帮助血管畅通不堵塞，茄子中的维生素E，有着抗氧化的作用，多吃还能延缓衰老。