发布时间：2022-09-13 14:19:32

　　女生体脂率计算公式是什么？有很多人想了解这个问题。体脂率就是人体脂肪重量除以体重所得到的百分比。若此数值太高往往表明身体处于肥胖状态下，这时就需要及时的进行减肥。但是有些人不知道自己的体脂率是多少，其实可以通过公式来进行计算。那么，女生体脂率计算公式是什么呢？一起来看下面的介绍。

　　女生体脂率计算公式：

　　参数a=腰围×0.7德国小钢炮一瓶10片多少钱什么样4；参数b=体重（kg）×0.082+34.89，体性保健品德国小钢炮重脂肪量（kg）=a-b；体脂率=(身体脂肪总重量÷体重德国小钢炮一瓶10片多少钱)×100%。

　　通常来说，正常女生体脂率要求在20%-25%，大家一定要注意，若超过上述范围，就称之为肥胖发生。发生肥胖时需要进行控制，因为肥胖与高血压、冠心病、高脂血症、高尿酸血症密切相关，它们都有个共同的致病因素就是高胰岛素血症，这是由于肥胖以后产生胰岛素抵抗所发生的。

　　体脂率过高的降低方法介绍如德国小钢炮说明书下：

　　1、跳舞式：跳舞式其实是瑜伽体式中的舞王式，在健身这块叫做跳舞，利用动态的浮动身体来达到减脂效果，练习方法前部和瑜伽舞王式相同，仅仅在最后，需要晃动身体来达到锻炼的效果。

　　2、拉弓式；这也是一个很多健身达人用来拉伸胫骨的体式，在拉伸的过程中能够帮助减少体脂，让身体慢慢消耗身体的脂肪，重新回到面条有型的体态。

　　3、侧伸腿：侧着仰卧，手臂屈肘，手掌支撑头部，摆正臀部，慢慢向上抬起一边腿，重复30次，换一边身体再次练习30次。

　　女生体脂率计算公式是什么？以上就是关于这个问题的详细介绍，相信大家都有所了解了吧。需要提醒大家的是，若发现自己的体脂率过高，则就要多做以上介绍的运动方法，同时还要管好自己的嘴，平时多吃一些有利于减肥的食物，杜绝暴饮暴食，保持充足的睡眠等，久而久之就可以让大家拥有完美的曲线身材。