发布时间：2022-09-22 14:23:03

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　　好孕永不错过

　　谁能想到立秋前后全网集体刷屏的不是大闸蟹而是“秋天第一杯奶茶”。

　　不过，对于备孕的姐妹可不能贪杯毕竟奶茶喝多了不仅会开心胖还会影响生育！！！

　　市面上大部分的奶茶里没有奶，也没有茶，有的只是奶精、香精、糖、咖啡因，还有稀奶油、炼乳、植脂末(氢化植物油)、酸度调节剂、乳化剂、增稠剂等添加剂，额外还有如珍珠、椰果等高糖配料。

　　其中，奶精的主要成分是反式脂肪酸，反式脂肪酸的特点是，营养低、热量高，危害大；糖因含有高热量，但缺乏维生素、矿物质，除了导致发胖，还会使人上瘾；而咖啡因的危害则更大，所以，奶茶只是一种高热量、高糖的饮品而已。

　　其中，对备孕妈妈伤害最大就是咖啡因！

　　2017年，上海市消协对奶茶进行了一次抽查，检测结果显示：27个奶茶店的51个奶茶品种都含有大量咖啡因，咖啡因含量平均高达270mg/L，最高达到了828mg/L。

　　而科学研究证明，正常成人咖啡含量摄入单次不应超过200毫升，全天总摄入不应超过400毫升，孕妇(或备孕)、哺乳期女性，摄入量需要减半，一天的摄入量性保健品德国小钢炮不应超过200毫升。性保健品德国小钢炮

　　对这些数据没概念？那你可以这样理解，400毫升咖啡因相当于：

　　大量食用咖啡因会对备孕女性有以下风险：

　　降低受孕几率：有相关研究发现，咖啡因在一定程度上可改变女性体内雌、孕激素的比例，同时还会间接的抑制受精卵的着床和发育，大大降低受孕成功几率。

　　体质下降：常喝咖啡的女性，会出现钙流失，容易患困等情况，体质下降后更难怀孕。

　　影响胎儿发育：咖啡因通过孕妇的血液循环进入胎儿体内，使胎儿发生肠痉挛、胎动频繁、躁动不安等，胎儿易发生先天畸形。同时还会影响胎儿大脑、心脏和肝脏等重要器官的发育，有可能出现手指、脚趾畸形的情况，同时也会增加流产、早产、婴儿体重过轻等不良情况。

　　当然，不止是女性，男性也会面临类似的问题。因为咖啡因会损伤精子的质量，如果卵子和质量较差的精子结合，很可能会引起流产或者宫外孕的危险。

　　那么是不是备孕中，一口奶茶都不能喝？

　　当然不是，有句话说的好：“抛开剂量说毒性，都是耍流氓。”备孕期间不是不可以喝奶茶，而是忌大量饮用，奶茶好喝但不能贪杯，能不喝是最好，如果忍不住想喝，应每次只饮一小杯，解解馋即可。

　　实在想喝，也有一个好方法——自己做。自己制作奶茶可以控制糖的用量，还可以保证百分百使用牛奶，避免了糖分、脂肪过量的情况，还为生活增加了一些小情调。

　　这里和大家分享一道焦糖仙草奶茶的做法，喜欢喝奶茶的朋友不妨试一下。

　　所需食材：牛奶400ml，茶叶10克(锡兰红茶、伯爵红茶都可以，我家这两种都没有，就用了武夷山岩茶)，白砂糖60克，仙草200克，水250ml。食材的比例可以根据自己喜好调整。

　　做法：1、熬焦糖，把60克白砂糖放入厚底不锈钢锅，一定要用厚底不锈钢锅，不然焦糖很容易糊掉。

　　德国小钢炮一瓶10片多少钱2、小火煮，直到德国小钢炮一瓶10片多少钱什么样糖融化(熬的过程中不要搅德国小钢炮说明书拌，千万不要搅拌，不然会返砂)，熬到糖浆变成琥珀色即可关火。

　　3、往锅里倒入牛奶、水和茶叶(倒入牛奶时锅内的焦糖遇冷会结块，不需担心，煮茶的时候焦糖又会融化的)。炉火保持中小火状态，边煮边搅拌，煮沸后关火，盖上锅盖焖3分钟左右。

　　4、把烧仙草切小块，装进杯子里，把焦糖奶茶中的茶叶过滤掉，用茶包的可以省略过滤步骤。

　　5、过滤好的奶茶倒入杯子中，一杯焦糖仙草奶茶就完成了。

　　喜欢喝冰饮的朋友，可以把做好的奶茶放入冰箱冷藏后再饮用。

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