发布时间：2022-11-21 13:20:03

　　现在的人们，越来越重视自身健康，所以，有不少朋友，都学着用各种方法进行养生。有句话说得好，睡觉就是最好的养生。睡眠对于我们来说非常重要，在睡眠中，人体得到恢复，五脏六腑都能够得到修整，良好的睡眠，能够让身体变得更加健康，让大脑重新恢复活跃的状态。可以说，睡觉是最好的养生！但，如果在睡前这段时间，做了不利于睡眠的事情，则会对身体健康造成损害！那么，睡觉前，养生要注意哪些禁忌？

　　睡前做这3件事，会偷走你的寿命！

　　第一件：睡前吃宵夜

　　经常吃夜宵，吃得太饱，胃部得不到休息，晚上睡觉会加重肠胃的负担，进一步影响休息，影响到胃部的营养吸收。也会影响到身心健康，经过一天不辞的辛苦也是需要休息的。如果不休息。各方面的抵抗力会有所下降的。加重肠胃的负性保健品德国小钢炮担。会影响消化系统的，从而导致肥胖，身材变型。德国小钢炮壮阳药图片及价格增加体重，肚子容易变大，变大就不好了。

　　第二件：睡前喝红酒

　　虽然德国小钢炮一瓶10片多少钱酒对血管扩张是有帮助的,但要适量,如果量大的话,这对心脏是非常不好的,会导致酒精性的心肌炎,而且实际上,酒对脑部、肝脏、胰脏是绝对不好,所以用酒来保护心脏,是个不好的想法,但确实是可以降低心脏病罹患率,因为红酒内的抗氧化物可防止胆固醇氧化,可防止动脉硬化,体内的血小板一但遇到这些硬块时,就会以为这是受伤的区域而引起凝血反应,这种过程会在血管中形成很大的阻塞,让人中风或心肌梗塞,所以想要身体好还是多运动,不暴饮暴食,蔬菜水果要均衡,才是对身体最有利的。

　　第三件：睡前跑步

　　白天没有时间运动的人，或者是失眠的人，为了尽快入睡都习惯于晚上跑步，跑累了回家，冲凉睡觉，期待借助这个累的劲儿睡着，但其实这往往就是失眠的原因。在睡觉前跑步，会造成血压，血糖升高，神经系统也会异常的活跃，这样反而睡不着了。就像发动机，快跑后机器会很热，冷却系来需要更长的时间。因此，建议睡前2小时内尽量不要跑步，也不要做剧烈运动，这样才有助于良好的睡眠！