发布时间：2022-08-08 14:19:52

　　中伏翻无暑，斜阳未即曛。

　　暂光风处叶，馀墨雨残云。

　　—【宋代】宋祁《即事》

　　中伏，是“三伏”之第二伏

　　一般为10天，有的年份为20天

　　此时为一年中天气最炎热的时段

　　有“热在中伏”的说法

　　饮食

　　吃三瓜

　　1

　　吃冬瓜

　　●

　　炎炎夏日，人们的食欲消退，冬瓜可以帮助人们增加食欲，保证饮食均衡。夏日人们频频出汗，极易导致钾元素流失，而冬瓜中的钾元素丰富，可以及时为我们身体补充钾元素，避免发生中暑。

　　2

　　吃丝瓜

　　●

　　丝瓜中含有诸多维生素和纤维元素，食用对人身体极佳。夏日极易上火，而食用丝瓜可以帮助人们清热泻火，凉血解毒。除此之外，丝瓜对减肥也有奇效，既想解暑又想减肥的伙伴快尝尝吧！

　　3

　　吃苦瓜

　　●

　　夏日吃苦瓜，胜过吃补药。苦德国小钢炮一瓶10片多少钱什么样瓜性寒，味苦，有着清暑去热、明目解毒等功效，夏日食用，可谓妙哉。除此之外，苦瓜中有着特有的“苦瓜素”，这种苦瓜性保健品德国小钢炮素被人们称为脂肪杀手，对于减肥人群也是好帮手。

　　喝三汤

　　1

　　三豆汤

　　顾名思义，三豆汤是将绿豆、黑豆还有赤豆混合在一起。绿豆有清热解毒消暑的作用，黑豆有补肾益精清热之功效，赤豆具有清热利尿消肿的疗效。三豆熬成三豆汤，可以帮助人们解暑、清热、祛湿、防病，可谓是盛夏佳品。

　　2

　　冬瓜莲子银耳羹

　　人到中伏，会倍感烦闷焦躁，此时来一碗清淡可口的冬瓜莲子银耳羹，能拂去心中的烦闷与焦躁，让人倍感美好。此羹非常适于下午饮用，将其晾凉，口味极佳，非常爽口，能帮助人们解渴，消热生津。

　　3

　　扁豆薏米粥

　　中伏天气炎热，很容易造成脾胃虚弱，食欲不振。煮一些扁豆和薏米，不仅可以帮助人们丰富主食，还能消暑健脾胃。薏米被称为“世界禾本科植物之王”，营养丰富，白扁豆对脾胃虚弱、消化不佳有很好的功效。扁豆薏米粥营养价值极高，同样是夏日必备之品。

　　防暑

　　1、出行躲避烈日

　　三伏天出门记得要备好防晒用具，另外，最好不要在10点至16点在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍！在炎热的三伏天里，防暑降温药品如十滴水、龙虎人丹、风油精等可以备在身边，以防应急之用。

　　2、保持充足睡眠

　　三伏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也能预防中暑。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。

　　3、谨防情绪中暑

　　相关数据表明，德国小钢炮说明书在正常人群中，约有16%的人在三伏天会发生“情绪中暑”。“情绪中暑”的表现有：特别粗心，如打翻热水瓶等导致烫伤;上班提不起精神，容易激动或情绪低落，不能静心思考;肝火也随着气温往上蹿，常因一件微不足道的小事酿成祸端。

　　中伏至，夏意正浓

　　愿每位小石子

　　身旁有风，心中有梦

　　“伏”气满满，安然度夏

　　学在石

　　生为油

　　会于心

　　文字：尹嘉鑫

　　审核：王静静

上一篇： 德国小钢炮一瓶10片多少钱什么样：最好饭后1小时再开车最安全
下一篇： 性保健品德国小钢炮：脸部填充脂肪手术可以维持多久