发布时间：2022-08-15 10:19:13

　　相信大家都有晚上睡觉时脚抽筋的经历，很多人归因是自己要长高了，真的是这样吗？那么人又为什么德国小钢炮说明书会脚抽筋？下面亮健好药君给大家娓娓道来。

　　据统计，有95%的人一辈子中都曾经有过抽筋的经验，最常发生的位置就是在小腿后侧的小腿肌肉，还有脚趾头和脚掌，都是比较末梢的地方。

　　所谓抽筋，学名是肌肉痉挛，在医学上的定义就是「肌肉的不自主收缩」，非意愿性的动作，会引发抽筋有几个主要原因：

　　1、中枢神经过度兴奋

　　如运动，就会把讯息传达到周边神经德国小钢炮，然后由肌肉来执行而不断地收缩，但中枢神经如果过度兴奋，周边神经一下子承受大量的资讯，超过负载，周边神经就开始不安定，而引发抽筋。

　　2、中枢神经在休息

　　如夜晚睡眠时刻，中枢神经处于休眠的状态，周边神经就开始坐大作乱，所以很多人半夜睡觉会抽筋，就是这个原因。

　　3、电解质不平衡

　　体内的矿物质钙、镁、纳、钾缺一不可，摄取太多或太少都会导致体内电性保健品德国小钢炮解值不平衡，因此偏食的人、喜爱大量吃特定食物的人，也会较容易抽筋。

　　4、同一个姿势维持太久

　　如使用鼠标一段时间后，若不稍做休息，手指就可能会抽筋。

　　5、神经血液循环不好

　　神经血液循环不好时，肌肉就可能随时随地不自主地抽动。秋冬季节日夜温差大，气温也比较低，是抽筋的好发季节，尤其是脸部，常常因为天冷而血循不好，所以要做好保暖的工作。

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　　6、性格原因

　　有些人个性太易紧张，动不动就大惊小怪者，肌肉由放松一下子变得很紧绷，也很容易抽筋。

　　一旦抽筋，千万不要慌张。一旦脚板、小腿抽筋痛到不能动时，最好向反方向慢慢“扳开”，动作一定要轻、缓，不要太过急促，否则抽筋没有解决，疼痛没有舒缓，反而造成肌肉拉伤，影响行走与日常生活。

　　如果筋骨太硬“扳不到”时，可请在身边的亲友帮助；一般来说，只要稍事休息，正确协助肌肉放德国小钢炮松，10至20分钟即可恢复正常。

　　有些人抽筋会喝运动饮料，亮健好药君提醒一下，如果运动过量或拉肚子，喝点运动饮料可补充身体流失的水分和矿物质，但运动饮料仅是补充一些矿物质，若是针对改善抽筋，仅一、两成患者有帮助，比例并不高，因此，无须迷信运动饮料的神奇疗效，彻底放松肌肉才是王道！

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