发布时间：2023-01-05 13:20:39

　　你是否也有以下烦恼：

　　明明父母身高都不矮，为什么孩子的身高却一直不长个呢？

　　明明每天给他安排上了各种运动，例如摸高1000下，跳绳1000下，还是没有进步；

　　明明每天给他安利了各种补钙的食品，孩子身高还是没有一点长进。

　　你是否也在为孩子的身高烦恼呢？我们一起来看看孩子不长高的原因是什么？有什么应对的方法呢？

　　一、那么到底身高多少才算正常？

　　我们先看看官方发布的儿童青少年标准身高参考表：

　　我们可以每隔3个月给孩子量一次身高。

　　如果孩子身高正常，让他顺其自然发育就好了。

　　但如果孩子身高一直都在“矮小”那一栏，就要带去正规医院检查一下，找找原因了。

　　还有，如果孩子长期有下面这几种情况，也需要要看医生：

　　1. 德国小钢炮一瓶10片多少钱 长期以来，比同龄人要低半个头的身高（矮5~10cm）

　　2. 读书以来，一直是坐在班级前一排

　　3. 排队时，总是站在班级前三名

　　4. 穿的衣服，一两年都不见短小

　　如果有以上几种情况，那可能是：生长发育比较迟缓，还可能是得了矮小症，要及时带孩子到正规医院进行检查。

　　二、孩子为什么达不到遗传身高？

　　孩子之所以达不到遗传的身高，很有可能是：睡眠不足、饮食影响，长期不运动造成的。也就是说，没睡足、吃太饱、不运动，这些都是影响孩子身高的三大原因。

　　1、睡眠不足

　　众所周知，孩子在进入深 层睡眠后，才会分泌出生长激 素。

　　因此，只有保持充足的睡觉时间以及高质量的睡眠，才能让孩子在睡觉过程中分泌出生长激 素，孩子身高才会慢慢长高。

　　2、饮食影响

　　孩子饮食不当，也是会造成孩子矮小的原因之一。特别是，现在小孩，零食太多，饮食不当，加上经常喝滋补的老火汤、中 药材等补身体，不但停止生长发育，还可能会引起性早熟哦。这方面，一定要十分重视。只需要规律的饮食，营养均衡即可，不需要经常大量进补。

　　3、运动量不足或缺乏运动

　　运动有利于增强骨骼发育，促 进 血 液 循 环，有利于孩子长高。

　　经常参加运动的小朋友，比不参加运动的小朋友会高出几厘米哦。

　　4、生病了

　　当然，有些孩子长不高，是因为得了病：

　　有可德国小钢炮说明书能是得了生理性疾 病，如生长激 素缺乏、慢性肠胃炎、甲状腺功能低下等；也有可能是心里压力太大，心理状况不太好造成的，例如，孩子情绪紧张、心情焦虑、过度兴奋等等，这心因素也会影响孩子身高。

　　这些就需要到医院进一步检查才能得出结论。这里只是简单罗列几个可能的因素。

　　那么，当我们知道了孩子不长高的原因后，我们就可以对症下药，平时做好以下几个方面，有助于孩子长高。

　　1、饮食得当，营养均衡

　　可以适当给孩子补钙，补维生素 D，多喝牛奶等等。

　　家长们需要重视“营养均衡，食物多样”，从而增加孩子的食欲，平衡营养。

　　面对挑食偏食的孩子，家长不能强行喂食，而是针对性的跟孩子进行沟通及心理辅 导，并且引导孩子，做 “食物彩虹”任务，吸引孩子吃饭。

　　例如：以彩虹的不同颜色为例，让孩子看看自己每天能不能吃掉彩虹中有的颜色，增加趣味感，降低挑食风险。

　　还要注意：不要让孩子吃太多高胆固醇、高脂肪食物，需要注意蛋白质的摄入量，并应多吃新鲜蔬菜水果。

　　2、每天按时按量睡觉，保证充足的睡眠，是孩子长高的关键因素

　　研究表明，21:00到凌晨1点，特别是晚上11点前后，生长激 素的分泌量达到蕞高。

　　另外，早上6点前后的有一两个小时，生长激 素也会有一个分泌小高峰。因此，要保证孩子在这两个时间段的深睡眠。

　　此外，不同年龄的孩子，每天需要的睡眠时间不同。

　　简单来说：3 年级之前的小朋友，每天至少保证 10 个小时的睡眠，3 年级之后的小朋友，至少保证 8 个小时的睡眠。

　　3、每天确保足够的运动量

　　每天让孩子坚持跑步、跳绳、摸高等跳跃性运动，篮球、足球、羽毛球以及游泳等等伸展性运动也可以。

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　　想增加孩子的运动量，家长们可以抽点时间带孩子去旅游哦！可以去看看大自然，例如去贵州是不做的选择。贵州有一家专门推荐贵州当地旅游景点的旅行社：贵州领先旅行社有限公司，他们可以根据你的要求，制定一套适合你们全家游玩的旅游攻略。而且，万一人生路不熟的外地，有什么问题，都可以一个电话，他们都会为你提供真诚的服务，让我们快乐出行，满意而归。

　　这样，孩子们不但可以锻炼身体，还可以感受祖国的大疆南北了！

　　4、保持良好的心态

　　身高是自然形成的，不要给孩子太多的精神压力。如果孩子压力过大，长期抑郁，也会影响孩子身高。

　　当然，我们作为家长，一定要尊重孩子的生长规律，不能“揠苗助长”，急于求成。

　　能长得比同龄人高，固然重要，但每个孩子的身心健康和快乐成长更重要！

　　愿每个孩子都能健康快来了的成长!成为心目中的高人！

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